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apego emocional
Nuestras heridas de apego pueden ser muy dolorosas…

Terapia para el Apego Emocional

Nuestro estilo de apego es algo que se viene desarrollando desde que somos muy pequeños, y por las distintas experiencias que hemos pasado a lo largo de la vida puede ser que tengamos distintas heridas de apego.

Algunas heridas de apego pueden ser por exceso (maltrato en infancia, diálogo negativo por parte de los progenitores, rechazo directo, sobreprotección, intrusismo…) o por defecto (falta de apoyo emocional, negligencia, abandono emocional, soledad no elegida…).

No lo decidimos nosotros, porque nos viene dado desde nuestras experiencias. Pero eso no quiere decir que no podamos hacer nada. El apego es modificable, y podemos hacernos cargo curando esas heridas emocionales de nuestro niñx interior para, como adultos, transitar hacia un apego seguro.

Con nosotros encontraras ese espacio seguro y privado donde entender lo que te está pasando y recuperar el control de tu vida y de tus relaciones personales.

Identificando la raiz del problema

Tipos de Apego Emocional

Cuando hablamos de apego emocional, hablamos de la forma que tenemos de vincularnos a los demás. En este sentido, podemos diferenciar tres tipos de estilos o estrategias principales:

  • El apego seguro. Este estilo de apego lo componen personas que se sienten cómodas en sus relaciones íntimas y que son capaces de dar y recibir cariño y atención, estando disponibles y abiertas emocionalmente. Este es el apego sano, el que esperamos tener para construir relaciones saludables con los demás y con nosotros mismos.
  • El apego ansioso. Este estilo de apego está compuesto por personas que tienden más fácilmente a la dependencia emocional. Son personas que han podido recibir mucha sobreprotección en infancia, o mucha ambivalencia y ambigüedad. Esto hace que tengan mucha ansiedad a la hora de vincularse, y que sean personas que se sienten poco independientes, con baja autoestima y con mucho miedo al rechazo y al abandono.
  • El apego evitativo:- El apego evitativo: Este estilo de apego está compuesto por personas que tienden al miedo al compromiso y a la evitación emocional. Son personas que han podido sentir falta de apoyo emocional y/o abandono emocional y que han interpuesto mecanismos de defensa como es no conectar y la evitación para no sentir el sufrimiento que sintieron en el pasado.

Las personas no tenemos un 100% de un estilo de apego, porque somos muy complejas, pero si tenemos tendencias y estrategias que pueden acercarse más a un tipo u a otro.

terapia apego emocional
Puedes lograrlo…

Transitar hacia un apego seguro es posible

Comprender tu manera de relacionarte con los demás, entender de dónde viene y cuáles son las heridas que te hacen tener esos mecanismos de defensa es el camino hacia relaciones más sanas, equilibradas y funcionales.

¿Te sientes identificadx con alguna de estas situaciones?
👇👇👇

Sientes mucha ansiedad a la hora de relacionarte con alguien

Sientes que te cuesta abrirte a los demás y tener conversaciones emocionales

Tratas de agradar a toda costa a la otra persona para que no te rechace y/o abandone

Te cuesta comprometerte y confiar en los demás

Tienes miedo a estar solx

Tienes miedo a tener relaciones de intimidad emocional con otra persona

Sientes que mantienes muchos mecanismos desadaptativos (encerrarte en ti mismx, sentir celos o inseguridad, sentirte fácilmente asfixiadx emocionalmente…)

Recuerda que tanto el apego ansioso como el evitativo son disfuncionales y nos alejan de tener relaciones saludables y satisfactorias.

¡Es el momento!

¿Cómo funciona?

Queremos que sea fácil para ti. Por eso, hemos preparado un proceso muy sencillo que consiste en 3 pasos.

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Háblanos por whatsapp y cuéntanos tu situación

Resolveremos todas las dudas que tengas y nos podrás contar un poquito más sobre tu situación y lo que te preocupa.

Te asignamos a la mejor psicóloga/o para tu caso

Dependiendo de lo que nos hayas contado, elegiremos a la persona más adecuada para acompañarte en el proceso.

Empezarás tu proceso terapéutico

Ya habrás dado el primer paso hacia un futuro más saludable con conductas más adaptativas para conseguir un mayor bienestar emocional.

Seguramente aún te queden dudas...

Algunas preguntas frecuentes

¿Cómo saber qué tipo de apego emocional tengo en mis relaciones?

Esto es algo bastante más complejo de lo que parece. Es importante a veces un proceso terapéutico ya que no es recomendable autodiagnosticarse. En terapia podrás aprender a reconocer tus patrones y tus mecanismos de defensa, así com tus heridas. Esto es lo que realmente te ayudará a identificar tu tendencia de apego y con esto ir aprendiendo nuevas estrategias y herramientas para poder modificarlo hacia uno más seguro.

¿Cómo puede ayudarme la terapia a modificar el apego emocional?

La terapia te ofrece un espacio seguro donde explorar y entender tus estrategias y tus tendencias, así como comprender cómo afectan estas a tus relaciones. A través de técnicas y herramientas podrás aprender a desarrollar un apego más seguro y establecer relaciones más saludables. Nuestros terapeutas te guiarán para comprender de dónde procede tu apego inseguro y con ello ser capaz de transformarlo, desde la persona adulta que eres hoy.

¿Puedo aprender a querer sin sufrir?

Claro que si, pero no es fácil. Amar sin sufrir implica desarrollar un vínculo seguro donde te sientas cómodo dando y recibiendo amor, atención y cuidado. Y eso no es para nada sencillo si no has aprendido a identificar tus heridas y tus mecanismos defensivos, ya que esto muchas veces es algo emocional y automático que difícilmente se podrá controlar sin un proceso de autoconocimiento, reflexión y aprendizaje de nuevas herramientas.