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Un laberinto que parece no tener salida

¿Qué es la Depresión?

La depresión es ese laberinto que muchas veces parece no tener salida. Es algo así como querer avanzar, pero que tu cuerpo decida no moverse y no cooperar para salir adelante.

Cuando tenemos depresión, lo que sentimos es una profunda tristeza, falta de interés y de placer ante las cosas que antes disfrutábamos, y una intensa frustración al no ser capaces de realizar un cambio en nuestro estado de ánimo.

A menudo, quienes te rodean pueden no entender lo que estás pasando y decirte que lo que necesitas es esforzarte más, lo cual solo te hará sentir peor.

Esa sensación de falta de comprensión del resto sumado a las emociones desagradables que te invaden te hará sentir que no se puede salir de ahí, pero sí se puede.

La salida existe, aunque hoy no puedas verla

Psicólogos para la Depresión

Para tratar la depresión primero hay que entender qué ha pasado, cuál ha sido el detonante que te ha llevado a este pozo sin fondo.

Algunas técnicas como la reestructuración cognitiva, la activación conductual o incluso la terapia EMDR han demostrado ser altamente efectivas terapéuticamente hablando.

Hay que tener en cuenta que la depresión también genera ansiedad, por lo que el tratamiento debe servirte para aprender a gestionar ambos aspectos de tu vida.

Partimos de la falsa creencia del “no puedo”, y no hay que olvidar que cada síntoma se produce por algo profundo y personal que debemos resolver.

Descubramos juntos las causas de tu problema y déjanos guiarte hacia una salida, entendiendo de la mano los motivos y las herramientas necesarias para salir del laberinto.

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Déjanos guiarte en el camino

Transitar hacia un apego seguro es posible

El primer paso para salir del laberinto es entender los motivos que te han llevado hasta ahí. La depresión lleva consigo patrones de pensamiento disfuncionales y conductas que refuerzan una y otra vez estos pensamientos.

¿Te sientes identificadx con alguna de estas situaciones?
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Tienes un estado de ánimo irritable o bajo la mayoría del tiempo

Sientes cansancio y falta de energía constantemente

Tienes sentimientos de desesperanza cuando piensas en el futuro

Tienes dificultades para conciliar el sueño o en el otro extremo un exceso de sueño

Has tenido cambios en tu apetito

Te sientes un fracaso y te criticas constantemente

Sientes mucha culpa

No eres capaz de concentrarte ni realizar actividades básicas de tu día a día

Has perdido el placer por lo que antes disfrutabas

Has llegado a tener pensamientos como “ojalá no estuviese vivx” o cosas parecidas.

¡Es el momento!

¿Cómo funciona?

Queremos que sea fácil para ti. Por eso, hemos preparado un proceso muy sencillo que consiste en 3 pasos.

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Háblanos por whatsapp y cuéntanos tu situación

Resolveremos todas las dudas que tengas y nos podrás contar un poquito más sobre tu situación y lo que te preocupa.

Te asignamos a la mejor psicóloga/o para tu caso

Dependiendo de lo que nos hayas contado, elegiremos a la persona más adecuada para acompañarte en el proceso.

Empezarás tu proceso terapéutico

Ya habrás dado el primer paso hacia un futuro más saludable con conductas más adaptativas para conseguir un mayor bienestar emocional.

Es posible que aún te queden dudas...

Preguntas frecuentes sobre la depresión

¿Cuáles son los primeros signos de la depresión?

Los primeros signos de la depresión incluyen una tristeza persistente, pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas, cambios significativos en el apetito o el peso, dificultad para dormir o dormir demasiado, fatiga, sentimientos de inutilidad o culpa excesiva, dificultades para concentrarse, e incluso pensamientos recurrentes de muerte o suicidio.

¿Qué tipos de depresión existen?

Existen varios tipos de depresión, como la depresión mayor, el trastorno depresivo persistente (distimia), el trastorno afectivo estacional, la depresión postparto y el trastorno bipolar, que incluye fases depresivas. Cada tipo tiene características y tratamientos específicos.

¿Cómo puedo hablar sobre mi depresión con mi familia y amigos?

Puedes empezar explicando que la depresión es una condición médica real y común que necesita tratamiento, similar a una enfermedad física. Es útil expresar específicamente cómo te sientes y qué tipo de apoyo necesitas de ellos.

¿La depresión debe tratarse con medicación?

No, la depresión no siempre requiere medicación. Algunas personas se benefician de la psicoterapia, los cambios en el estilo de vida, y el apoyo social. Sin embargo, en casos moderados a severos, la medicación puede ser necesaria y efectiva en combinación con la terapia.