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ansiedad
Preocupación, preocupación y más preocupación

¿Qué es la Ansiedad?

El trastorno de ansiedad es, principalmente, preocupación intensa y recurrente sobre temas del futuro que escapan a tu control.

Esto hace que tu sistema nervioso se encuentre en un estado de activación excesivo ante temas que no deberían requerir tal grado de estimulación, y por esto te preocupas a todas horas por cosas que sientes que para otros “no son un problema” o que no “deberían serlo”.

Debemos recordar que la ansiedad es una emoción, y que no es lo mismo hablar de ansiedad que de trastorno de ansiedad.

Un trastorno de ansiedad es disfuncional por el exceso, mientras que la ansiedad como emoción no tiene por qué ser disfuncional, de hecho es necesaria para la supervivencia.

Te enseñamos a escucharte

Psicólogos para la Ansiedad

La ansiedad no solo debe ser “tratada”. Al ser una emoción, lo que necesitamos es comprenderla y aprender a gestionarla de la mejor manera. La ansiedad es una señal que te advierte sobre desequilibrios o necesidades no atendidas en tu vida, sobre posibles peligros del futuro.

Es fundamental aprender a escuchar lo que tu mente y tu cuerpo te están intentando decir. A través de la psicoterapia te ayudamos a encontrar la raíz de tu ansiedad y te enseñamos estrategias para manejarla.

Esto implica entender los disparadores que la activan, aprender técnicas de relajación para entrar en contacto con nuestro sistema nervioso y aprender a regularlo, y reconstrucción de esos pensamientos que muchas veces son más catastrofistas que realistas.

Aunque la ansiedad pueda visitarte de vez en cuando, porque como decimos es una emoción natural en el ser humano y la necesitamos, si estás preparadx para recibirla y entender su mensaje, podrás regularla y continuar tu camino con mayor entendimiento sobre tus emociones y mayor estabilidad.

psicologos para la ansiedad
¿Quieres entender tu ansiedad?

Miedos, fobias, preocupaciones constantes… No tienes que seguir con esa relación disfuncional con tu ansiedad. Puedes comprenderla para aprender a regularla.

Vivir atrapadx en un círculo de preocupación constante no es algo a lo que estés condenadx. Puedes romper con ese círculo y hablar con tu ansiedad para entender su función y su mensaje, regulándola a través de la comprensión y no de la lucha.

¿Esto te resulta familiar?
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Sientes preocupación constante por cosas que aún no han sucedido

Sientes una necesidad extrema de control y de planificación

Te resulta muy complicado dejar de pensar

Tienes dificultades para relajarte

Te resulta difícil concentrarte en el trabajo o en los estudios

Sientes a menudo sensación de angustia o presión en el estómago o en el pecho

Tienes dolores físicos como tensión cervical o enfermedades psicosomáticas como colon irritable

Sientes un alto grado de nerviosismo y sensación de ir siempre a mil por hora

Te cuesta conciliar el sueño

No tienes que vivir con una ansiedad tan disfuncional. La ansiedad como emoción también puede ser funcional y podemos aprender a regularla juntos.

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Múltiples Caras, Una Solución

Te ayudamos a Comprender y Tratar tu Ansiedad

Se puede sufrir ansiedad de diferentes maneras.

Puede ser algo general, con miedos y preocupaciones recurrentes en diferentes ámbitos de la vida junto a esa sensación de que algo malo va a suceder (trastorno de ansiedad generalizada).

Puede ser que hayas sufrido ataques de pánico con sentimientos repentinos e intensos sin motivo aparente y que tengas miedo a que vuelva a ocurrir.

Puede que sufras alguna fobia específica, teniendo estos síntomas de la ansiedad pero hacia algo concreto.

O puede que ante estos pensamientos recurrentes propios de la ansiedad hayas desarrollado rutinas compulsivas que te ayudan a paliarlos (trastorno obsesivo-compulsivo).

Sea cual sea la forma de expresión de tu ansiedad, te podemos ayudar.

¡Es el momento!

¿Cómo funciona?

Queremos que sea todo lo más fácil posible para ti. Por eso, hemos preparado un proceso muy sencillo que consiste solo en estos 3 pasos.

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Háblanos por whatsapp y cuéntanos tu situación

Resolveremos todas las dudas que tengas y nos podrás contar un poquito más sobre tu situación y lo que te preocupa

Te asignamos a la mejor psicóloga/o para tu caso

Dependiendo de lo que nos hayas contado, elegiremos a la persona más adecuada para acompañarte en el proceso.

Empezarás tu proceso terapéutico

Ya habrás dado el primer paso hacia un futuro más saludable con conductas más adaptativas para conseguir un mayor bienestar emocional.

¿Tienes más dudas?

Preguntas frecuentes sobre la ansiedad

¿Qué síntomas indican que podría estar sufriendo de ansiedad?

Preocupación constante, tensión muscular, problemas de sueño, o dificultad para concentrarte. Estos son algunos de los síntomas comunes de la ansiedad que podrían beneficiarse de la intervención profesional.

¿Cómo puedo saber si mi ansiedad es lo suficientemente grave como para necesitar terapia?

Si la ansiedad interfiere con tu capacidad para funcionar en tu vida diaria, es un buen indicador de que podría ser útil buscar ayuda profesional. Esto puede incluir dificultades en el trabajo, en las relaciones sociales, o en el manejo de las tareas diarias.

¿Qué debo hacer si tengo un ataque de pánico?

Aprender técnicas de respiración y relajación puede ser muy útil para manejar un ataque de pánico. Durante la terapia, puedes aprender estas técnicas y otras estrategias para manejar y reducir la frecuencia de los ataques de pánico.

¿Cómo puede la terapia ayudarme a manejar mi ansiedad?

La terapia ofrece estrategias personalizadas para entender y manejar tus preocupaciones y tus síntomas fisiológicos. A través de técnicas propias de la terapia cognitiva-emocional y de otras terapias de tercera generación (aceptación y compromiso, mindfulness, terapia focalizada en emociones…) puedes aprender a cambiar patrones de pensamiento y desarrollar habilidades para afrontar de manera efectiva las situaciones estresantes.